みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 一覧

食事の際、何を最初に食べますか？

ごはんなどの糖質から食べると、血糖値が急上昇し太りやすくなるのです。

血糖値が急上昇すると、体内ではそれを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。
インスリンは、体内で…

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有酸素運動には、脳とカラダの若さを保つ効果があります。

記憶をつかさどる「海馬」も、筋肉同様、運動することで鍛えられるとのこと

2つの課題を同時にこなすことを『デュアルタスク』と言います。
この『デュアルタ…

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「何だか疲れがとれないな」
「休んでも体が重い」…と思っている方、累積疲労をご存知ですか？

名付け親は医師の堀史郎さんは『体の疲労が心尾の疲労にも移行する』と言います。
疲労を放置すると、パニック障害やうつ…

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お盆を過ぎて、朝晩は過ごしやすくなってきた気がしますね。

朝晩涼しくなってくると、窓を開けたまま就寝して、朝方寒くて目が覚めた…なんてことありませんか？
子供はもちろん、大人も『寝冷え』には注意が必要です

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インナーマッスルとは　簡単に言うと　体の奥のほうにある筋肉の総称で、関節と関節を繋ぎ、微妙な動きを調整し、姿勢を保つ役割があります。

日々の習慣やクセ、筋力の偏りなどで、骨格には歪みが生じています。
バックを…

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お盆で親戚が集まったり、飲み会があったりと忙しい時期でしょうか？

暑い夏の集いで気を付けたいのが、冷たいものの摂りすぎです
冷たいの摂りすぎは、内臓を急激に冷やし、胃腸の機能を低下させてしまいます。

特にア…

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何だか疲れがとれない…なんてことありませんか？

残業続きだったり、ついついはりきって運動しすぎちゃった!?などなど原因は様々ですが、ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることも…。

治りにくいと感じた…

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三大栄養素の一つ、たんぱく質は筋肉や髪・爪などをつくり、ホルモンや免疫体にも大切です。

タンパク質が不足すると、筋肉量が低下し基礎代謝が減ってしまいます。
抜け毛や爪割れ、貧血、むくみなどにつながる場合も…

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インドカレーは香辛料がたっぷり入っていますね。

暑い中南米・東南アジアではスパイスを多用した料理が多くあります。 辛いものには発汗作用があるので、
汗をかいて体温を下げるという人体の仕組みにマッチした方法で…

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疲れが取れない、何だか頭がスッキリしない・・・
そんな時は耳マッサージはいかがでしょうか？

いつでもどこでもできて、お金もかからないので気軽にできますよね。

◎軽くもむ
◎耳を外側にひっぱる

次第に疲れがとれて…

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