みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 一覧

今までいた暖かい部屋から一歩外へ出ると、温度差にゾクゾクとしたことはありませんか？

こんなとき、私たちの身体では心臓に大きな負担がかかっています。
暖かいリビングから廊下やトイレ、浴室などの温度変化が激し…

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インフルエンザの季節がやってきました。

ふつうの風邪だと、のどの痛み・咳・くしゃみ・鼻水などが中心ですが、インフルエンザのこわいところは、重症化しやすい点です。

38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛等全…

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さつまいもの食物繊維は、便秘解消だけでなく、血液中のコレステロールを減少させる作用や血糖値をコントロールする働きもあるんです！
そのため大腸がん、高血圧、糖尿病などの成人病の予防にも効果的！

また、さつま…

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首・肩こっていませんか？

寒くなると、無意識のうちに肩をすくませたり、筋肉の緊張が起きているので、ガチガチに固まっている方も多いのです。

首・背骨の後ろから肩にかけて広がっている僧帽筋（そうぼうきん）と、…

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朝晩は寒さを感じることが多くなりました。
皆さま、風邪などひいてはいませんか？

寒さ対策や風邪の予防として、昔から行われてきた民間療法の一つに乾布摩擦があります。

人間は、体温を一定に保つために、さまざまな…

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「運動後に勉強をすると成績が上がる」と聞いたことはありますか？

なんと、筋肉を使うことで、脳への刺激も大きくなるそうなのです。

脳は外部からの情報を、身体の各部分へ送り動かす司令塔の役割があります。
筋トレ…

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肩こり解消・予防の　肩甲骨のストレッチです。
１．手を真上に上げ、両方の手の甲を合わせて背筋を伸ばして下さい。２．次に、握りこぶしを作り手の甲を外側に向け、肘を脇腹に向かってゆっくり下ろします。
これを１０…

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ずっと若々しくいたい方はＡＧＥに気を付けましょう！

ＡＧＥとは・・・近年見つかった、身体の老化を早めてしまう物質のことです。

もう少し詳しく説明すると、タンパク質と糖が加熱されてできた物質のこと。
ＡＧＥが…

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仕事や勉強でずっと座ったままの姿勢では、肩もこるし下半身の血流も滞ってしまいます。
ちょっと歩いたり、軽い運動でもできればいいのですが、なかなかそうはいきませんよね。
そんな時におススメの体操です。
まず、…

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人間の体は、半分以上が水分からできています。
水分が身体のすみずみまで酸素や栄養を運んだり、体温を調節するなどの働きを担っています。
水を飲んでから体に水分が吸収されるには４０分ほどかかるので、
のどが渇く…

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