みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 一覧

眼の疲れ、無意識に緊張していて力が入っていると、首や肩の凝りにつながります。

「何だか今日は疲れたな～」そんな時は、バスタイムでセルフマっサージをどうぞ。

耳を覆うようにして、髪の生え際を指で揉みます。

指…

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『白湯』・・・沸騰したお湯を、飲めるくらいにまで覚ましたものです。

 白湯ダイエットでご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
体の中から温めることができるので、健康にとてもいいのです。

内臓の温度が1度上…

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口内炎にはいくつか種類がありますが、多くの場合、
寝不足・疲れやストレス・暴飲暴食・ビタミン不足などが積み重なって、
起こりやすくなると考えられています。

女性の場合、ホルモンバランスが崩れる生理前、妊娠中…

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病気になった場合、安静にして、
養生して回復を待つことが第一です。
ここで心の安定がとても大切です。
世間のことに煩わされないことです。

常日頃の心の在り方、考え方ができていないために、
いたずらに心労を重ねて…

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今の靴は、あなたの足に合っっていますか？
歩くとき、足は体全体を支えていますので、合った靴を履くことはとても大切です。

靴が合わないと、膝や腰、股関節への負担になり、腰・膝・肩などにも影響を与えます。

そこ…

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肩をもんでもらうと、疲れがふっと和らぐ、そんなことありませんか。

マッサージには、高血圧の改善や認知症の症状の緩和が期待できます。

科学的な実証はまだということですが、ストレスを緩和させる効果は大！

お疲れ…

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雨続きでなかなか換気ができませんでしたよね。

湿気とある程度の温度で一気にカビが増殖します。
人間にとって過ごしやすい温度は、カビも過ごしやすいんです。 

また、汚れやほこりがあると、それを栄養として増えて…

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気が付かないうちに、猫背になっていませんか？

楽だからと、背中を前かがみに座っているち、肩甲骨周辺の筋肉の働きが弱くなります。
上半身に合わせて、楽な姿勢をとろうと、骨盤も傾きます。
そんな状態が続くと、腹…

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大阪の天王寺を建立されたのは、聖徳太子さまです。 聖徳太子は日本に仏教を招来された方です。 当時、難波（なにわ）は国際貿易港して 中国や朝鮮半島に対する外交拠点だったのでは、 ないかと思われます。 そこに荘厳な…

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ストレスなどで眠れない日が続いていませんか？

そんな時は睡眠をとってしっかり休むことも大切です。
質の良い睡眠にはお風呂の入り方をちょっと工夫してみませんか。

眠る2時間ほど前に入浴するのがおすすめです。
上…

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