2023/06/02
※緑ヶ丘院にて対応 050-3565-6561 10時~21時
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TOP > みうら整骨院(船橋市坪井)マミーマート船橋日大前店2階 日記
冬になると特に、肌のトラブルが増えます。
空気が乾燥し、肌から水分が奪われてしまいます。
肌からの水分蒸発を防ぐために、保湿剤を使ったスキンケアが効果的です。
もちろん、体内からの水分補給・栄養補給もお忘れ…
骨折・捻挫・アキレス腱のケガの予防や回復などに効果的な栄養素の1つがコラーゲンです。
コラーゲンは細胞と細胞を繋ぎとめる働きがあり、骨、関節、腱、じん帯などの材料になります。
骨の材料となり、関節の動きを…
カボチャやニンジンなどの緑黄色野菜、ブロッコリーやほうれん草の色の濃い野菜には、β-カロテンが多く含まれます。
このβ-カロテンは、体内で分解され必要に応じてビタミンAになります。
ビタミンAは、皮膚や粘…
『干しエビ』にはカルシウムがたくさん含まれています。
お好み焼きや焼きそば、チャーハンなどによく使用されますよね(^^)
かき揚げや天ぷらにしてもおいしいです。
駿河湾で取れる桜えびは、生でもおいしいのです…
骨の形成に必要なカルシウム…カルシウムウを摂る際に、マグネシウムがとても大切なんです。
カルシウムとマグネシウムを2対1の割合で摂るのがベストです。
マグネシウムは体内のカルシウムの働きをコントロールして…
様々な健康効果が期待されているお茶の成分『カテキン』。
カテキンには、がんの発生・進展の抑制効果があるそう。
人間の持っている修復機能を活発にし、がん火する恐れのある物質を
細胞に入り込むのをブロックしてく…
冬が旬の果物といえばリンゴ♪
「1日1個のりんごは、医者いらず」とよく言われます。
なんと、りんごには体内の余分な塩分を排出し、脂肪の蓄積を抑制してくれる効果があるそうです!他にも、高血圧予防、整腸作用、…
「病は気から」と言われるように、悩んでいると、身体もなんだかダルくなったり、頭痛・腹痛が起こったりしませんか?
とはいえ、悩みがない人ってあまりいませんよね?
頭で考えても答えが出ないときは、息抜きをして…
毎年冬になるとノロウイルスによる食中毒が発生し、集団感染となることもあります。
今シーズンは、新型ノロウイルスも気になるところですね。
今年の9月以降に日本国内で発生したノロウイルスの集団感染は、新型ウイ…
そろそろ肌寒くなってきましたね。
『手足が冷たい』、『冷え性で・・・』という方も多いのでは?
厚着をするなどの対策のほか、体の内側から温めるとより効果的です。
◎ 朝起きたら白湯や温かいお茶を飲む
◎ 食事の最…