みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 一覧

暑いと寝不足から、
生活リズムが崩れがちになります。

そんな時は、朝の光で、生活のずれをリセット！

目が覚めたら、まずはカーテンを開けましょう！

特に朝食をとることで、
1日のリズムが作りやすくなります。

昼間は…

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テレビ、ネット、携帯電話…それらの画面を全く見ない日ってありますか？
 
VDT症候群・・・テレビやパソコンのディスプレイを長時間使用したことで起きる
心と身体のトラブルの症状です。 

目を酷使することでドラ…

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鏡の前に立ってチェックしてみて下さい。

①まっすぐに立った時、どちらかの肩が上がっていませんか？
②腰に負担のかかる立ち方をしていませんか？

あてはまる方は姿勢がゆがんでいるかもれません。

背骨の下にある骨盤…

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脚の筋力は、とても大切です。

立つ・歩く・座るなどの基本動作から、
階段の昇り降りや、
その他の日常生活運動は足の筋力があってこそです。

脚力が弱くなると、
歩行時に少しの段差につまずいてしまったり、
転倒してし…

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身体の要（かなめ）、腰 は上半身の重みを支え続けています。

私たちの背骨には、クッションの役目をしている椎間板というものがあり、
なんと、体重の約5倍もの負荷がかかっているといわれています。
腰 にかかる負…

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ムチウチ治療には、船橋市で内の整骨院、マミーマート日大船橋前にあって便利で通いやすい「みうら整骨院」へどうぞ。

むち打ち症の原因で一番多いのは、自動車の追突事故です。
事故直後は症状が軽く、検査で異常は認…

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疲労回復にはビタミンB1
炭水化物をしっかりとエネルギー源に変えてくれます。

ビタミンB1が不足すると、うまくエネルギーが作り出せず、疲れやすくなったり、食欲がなくなったりします。

豚肉にはビタミンB1がた…

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血液の中には、脂質の仲間が4種類あります。

●コレステロール
●中性脂肪
●リン脂質
●遊離脂肪酸

体内にある脂質のうちの一つ中性脂肪は、体内で大切な役割があります。

日常生活で消費しきれなかった栄養を、中性脂肪…

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筋肉痛はどうして起きるのか？

その詳細についてはまだ解明されていません。。。が、一つ言えることは、
筋肉痛がおきている時は、筋肉の繊維に傷がついてその傷を修復中です。

筋肉痛になってしまった場合、回復するた…

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NHKためしてガッテン！！でもマッサージの効果について以前紹介していました。

エステのもみだしに痩せる効果はあるのか？という番組内容でした。

その中で、マッサージの効果についてのものがあり、
高血圧の改善や…

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