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みうら整骨院(船橋市坪井)マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 一覧


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みうら整骨院(船橋市坪井)マミーマート船橋日大前店2階

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TEL : 050-3565-6561

お知らせ

2023/06/02

※緑ヶ丘院にて対応 050-3565-6561 10時~21時 

2023/06/02

10時~21時 緑ヶ丘院にて対応させていただきます。050-3565-6561

2023/06/02

※診療時間10~21時イオン緑ヶ丘院にて対応させていただきます。

住所・TEL

住所
〒274-0060
千葉県船橋市坪井東3-6-1 ※当面の間、八千代緑が丘院にて対応致します

TEL
050-3565-6561

みうら整骨院(船橋市坪井)マミーマート船橋日大前店2階 日記

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目の疲れ (2016.10.09)

目の疲れ

パソコン・携帯による目の疲れ、ありませんか?

目の疲れが、肩こりや頭痛の原因になってしまうこともあります。

パソコンは1時間に10分ほどの間隔で、目を休めていただくと、疲れ方が違ってきます。
その時に、出来…

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朝食 (2016.10.07)

朝食

朝食はしっかり食べていますか?

朝食を抜いてしまうと、前の晩から翌日のお昼まで、
お腹の中は空っぽです。

この状態で体に食べ物が多く入ると、
血液中の糖が急に増えて、
インスリンが一気に消費されて
インスリンを分…

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乾布摩擦で血流UP! (2016.10.06)

乾布摩擦で血流UP!

風邪の予防として、昔から行われてきた民間療法の一つに乾布摩擦があります。

人間は、体温を一定に保つために、
さまざまな調節機構が備わっています。

寒さで鳥肌が立つ、ふるえる…、
それは血管を収縮させ体温の低下…

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食物繊維 (2016.10.05)

食物繊維

油と食物繊維を一緒に摂取すると、
体に脂肪がたまりにくくなるといいます。


食物繊維には、水に溶けるもの・
水に溶けにくいもののの2種類があり、


水に溶けやすいものを水溶性食物繊維といいます。

これは脂質や炭水化…

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睡眠 (2016.10.03)

睡眠

日頃のストレスや疲れは、
しっかりと栄養・睡眠をとることで回復します。
しっかりと睡眠をとるためには、

以下のことに気を付けてみてください。

1. 寝る前はパソコンや携帯を見ないようにする 
2. 38~40°位のぬ…

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押入れのカビ対策 (2016.09.27)

押入れのカビ対策

何だか押入れがかび臭い・・・・?!

そんな時はまず、押入れの中のものを一旦出しましょう。
そして、渇いた布で壁・床・天井の表面のほこりを払います。

このとき、カビが飛び散りやすいので、窓を開け換気しながらし…

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生活リズム (2016.09.25)

生活リズム

暑いと寝不足から、
生活リズムが崩れがちになります。


そんな時は、朝の光で、生活のずれをリセット!

目が覚めたら、まずはカーテンを開けましょう!

特に朝食をとることで、
1日のリズムが作りやすくなります。

昼間は…

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蒸しタオル (2016.09.20)

蒸しタオル

夕方、目がかすんで見える、肩こりがつらい・・・

1日の仕事の疲れ、疲れがたまっていませんか?


眼精疲労があると目だけの症状だけでなく、
身体全体に影響が現れます。


そんな時は、蒸しタオルをあてて、ゆったりと休…

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胃の不快感 (2016.09.13)

胃の不快感

胃の不快感を感じたことがありますか?

胃はストレスにとても弱い臓器です。

空腹時の痛み、不快感、膨満感、食欲不振、胸やけ。。。
げっぷ、すっぱいものが喉に上がってくる。。。
など、胃の炎症の度合いによっても症…

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水溶性の食物繊維 (2016.09.11)

水溶性の食物繊維

海藻・オクラ・アボガド・納豆などには、
水溶性の食物繊維が多く含まれます。

この水溶性の食物繊維は、善玉菌を増やす働きがあります。
ビフィズス菌等、体内の環境を良くする菌が増えて、
便秘や下痢などの解消につな…

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