みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 一覧

歩くときには脚の筋肉だけではなく、腰や背中や腕の筋肉も使います。

全身の筋肉を使い、さらに長時間動くためには、心肺機能も重要となります。

年齢を重ねると足腰が弱り、自宅の小さな段差でもつまずく…などという…

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夕方、目がかすんで見える、肩こりがつらい・・・

１日の仕事の疲れ、１週間の疲れがたまったままではありませんか？

眼精疲労があると目だけの症状だけでなく、身体全体に影響が現れます。

そんな時は、蒸しタオルをあ…

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「ダイエットしてるのに全然ヤセない」と言う女性の多くは、ゆがみが原因かもしれません。

背骨は、横から見るとS字にカーブしています。

しかし、日常生活の中のクセや環境で、このカーブが徐々にゆがんでしまいます…

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今までは、有酸素運動で脂肪燃焼するには20分以上運動しなければならない、と言われていました。
しかし、最近では、5分程度を細切れに行っても、同じ効果が得られることがわかってきました。

長時間となると面倒で…

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朝に運動をすると、代謝が上がりやすくなります。

朝のラジオ体操は、全身運動なのでおすすめです。

軽く動かすことで身体が目覚め、朝食をおいしく食べることが出来ます。

起きてすぐの激しい運動は避け、水分補給をし…

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ガムを噛むとじんわりと唾液が出てきますよね。
唾液の殺菌作用で口のなかを清潔に保つのに役立ちます。

「噛む」という動作は、たとえばヨガの呼吸法のように、リズム運動の1つだそうで、
同じリズムで繰り返し噛むこ…

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穀物や果物、砂糖に含まれている三大栄養素の一つ「糖質」はエネルギー源として
体内で消化・分解されて、全身へ運ばれます。
大事な栄養素の一つなのですが、摂りすぎると体脂肪や中性脂肪となり、
体内に蓄積され肥満…

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ビーツという赤かぶに似た野菜をご存知ですか？

和名はカエンサイ。

砂糖の原料テンサイと同じ仲間で、食べると甘みを感じます。


このビーツ、あまり見かけることはありませんが、ポリフェノール、食物繊維、鉄分を豊富…

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加齢臭…男性だけではないんです。女性にも起こります。

でも大丈夫です！食生活、生活環境を整えることで、予防することが可能です。

まず、食生活では、揚げ物や油っぽいもの、お菓子は控えめにしましょう。
野菜や果…

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ブルーライトは、ヒトの目で見ることのできる光＝可視光線の中でも、
もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っており、
角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで達します。
太陽の光、蛍光灯、白熱灯にもブルーライトは含…

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