みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | 丈夫な骨をコツコツと
【交通事故対応】マミーマート船橋日大前内の整骨院
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お知らせ
2023/06/02
※緑ヶ丘院にて対応 050-3565-6561 10時～21時
2023/06/02
10時～21時 緑ヶ丘院にて対応させていただきます。050-3565-6561
2023/06/02
※診療時間10~21時イオン緑ヶ丘院にて対応させていただきます。
住所・TEL
住所
〒274-0060
千葉県船橋市坪井東3-6-1 ※当面の間、八千代緑が丘院にて対応致します
TEL
050-3565-6561
〒274-0060
千葉県船橋市坪井東3-6-1 ※当面の間、八千代緑が丘院にて対応致します
TEL
050-3565-6561
みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 日記
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丈夫な骨をコツコツと (2015.07.06)
最近、転んで骨折する小学生が増えているそうです。。。
運動不足？食生活？何に気を付けたらいいのでしょうか？
20～30歳をピークに骨も老化していき、骨粗しょう症の心配もあるので、
大人の方々も、気を付けるにこしたことはないですよね！
【骨】といえば小魚！牛乳！と思いますが、丈夫な骨をつくるには、
小魚などのカルシウムのほか、タンパク質、ビタミンＤも必要です。
★カルシウムだけにこだわらず、バランスのよい食事が大切です。
★適度な運動（ウォーキングや水泳、ランニングなど）
★日光に当たる （日光はカルシウムの吸収をよくするビタミンDの発生を促す）
無理せず続けていきたいですね♪