みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | 朝食

朝食はしっかり食べていますか？

朝食を抜いてしまうと、前の晩から翌日のお昼まで、お腹の中は空っぽです。

この状態で体に食べ物が多く入ると、血液中の糖が急に増えて、
インスリンが一気に消費されてインスリンを分泌する膵臓への負担が大きくなります。

なので、朝食時には、少しでも食べ物をお腹に入れておくようにしたいですね。

また、野菜から食べて、肉や魚などのたんぱく質、最後のほうにごはんやパンと
食べ順にも気を付けると一石二鳥です！