みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | 便秘改善マッサージ
【交通事故対応】マミーマート船橋日大前内の整骨院
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お知らせ
2023/06/02
※緑ヶ丘院にて対応 050-3565-6561 10時～21時
2023/06/02
10時～21時 緑ヶ丘院にて対応させていただきます。050-3565-6561
2023/06/02
※診療時間10~21時イオン緑ヶ丘院にて対応させていただきます。
住所・TEL
住所
〒274-0060
千葉県船橋市坪井東3-6-1 ※当面の間、八千代緑が丘院にて対応致します
TEL
050-3565-6561
〒274-0060
千葉県船橋市坪井東3-6-1 ※当面の間、八千代緑が丘院にて対応致します
TEL
050-3565-6561
みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 日記
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便秘改善マッサージ (2018.08.10)
生活環境の変化やストレスが原因で起きる一時的な便秘や
慢性的な便秘に悩む方は多いですね。
日頃の便秘予防・解消に簡単で効果的なマッサージ。
お腹に手をあて、時計回りに円を描くようにマッサージします。
なでるように10回してみましょう。
直接大腸への刺激となって、ぜん動運動が促されます。
毎朝、寝床で横になりながらマッサージしてみて下さい。
普段から食物繊維を摂るように意識をしたり、
運動する習慣をつけることも大切です。
こまめに水分補給もお忘れなく。
夜 