みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | クルミの効果

くるみは抗酸化作用が高く、ビタミンやミネラルが豊富です。
​古来より、強壮薬として用いられてきました。

食物繊維、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛などが。

さらにオメガ3脂肪酸といって、健康に良いとされる体の調整物質の一つもはいっています。

オメガ3脂肪酸とは様々な効果が期待される物質で、血中の老廃物を除去し、血管を丈夫にしてくれます。
なので、血液サラサラ効果が期待できます。

さらには動脈硬化の防止、コレステロールや中性脂肪値を下げたり、心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満予防・改善など、いわゆる生活習慣病予防に効果を発揮すると期待されています。