みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | 夏の寝冷えに注意

お盆を過ぎて、朝晩は過ごしやすくなってきた気がしますね。

朝晩涼しくなってくると、窓を開けたまま就寝して、朝方寒くて目が覚めた…なんてことありませんか？
子供はもちろん、大人も『寝冷え』には注意が必要です

夏の『冷え』は自律神経のバランスを崩し、だるさ・食欲不振を招きやすくなります。
また、内臓機能も冷えるので下痢の原因にも。

寝冷え対策としては、 肩、おなかは衣類でかくし、布団がはだけても大丈夫なようにしておく。 冷房・扇風機はタイマー設定し、長時間の使用は避ける。 窓は全開にはせず、できれば開いた窓のそばでは寝ない。 就寝前の冷たい飲食物は控える。 残暑を乗り切って、元気に過ごしましょう