みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | イライラ防止

カルシウムは骨や歯を作る大切あ栄養素の一つです。 

また、神経の興奮を抑制させる働きがあり、イライラ防止にぜひ摂りたい食品です。 
カルシウムが不足すると骨粗しょう症や骨折の原因になり、骨の質が低下して、腰痛や肩こりの原因にも。。。 
気持ちの面でも、神経過敏となり、イライラするようになります。 

カルシウムが豊富な食品は何でしょう？ 
牛乳、チーズやヨーグルト、小魚の他、豆製品、海藻類、 切り干し大根にもたくさん含まれています。

こつこつ摂りたいですね！