2018/08/10
足裏体操


からだのどこかに痛みがある時、それをかばうために、痛みを感じないところに負担がかかることがあります。

膝の痛みや、腰の痛みがある方は、歩くときに痛みのあるところをかばって
バランスを崩してしまうことも。。。

バランスを崩してふらつき、転倒につながらないように、足の裏の筋肉を鍛えましょう！

介護予防の体操としてもよく知られている「足指タオルにぎり」です。

①椅子に腰かけ、タオルを足元に広げて置きます。
②かかとをつけたまま、足指だけで、自分のほうにタオルをたぐり寄せます。

この体操で足の裏の筋肉を鍛えて、バランス能力UP♪

痛みの軽減にもつながりますので、お試しください！

痛みが強い時は無理しないでくださいね。

 
交通事故んおむち打ち治療は、
八千代市の「みうら整骨院」スタッフにお尋ねください。

丁寧にアドバイスさせていただきます。
八千代市の「みうら整骨院」にお越しくださいね。

夜間・土日も診療で通いやすいと評判です。 





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