みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | 食物繊維
2016/10/05
食物繊維
油と食物繊維を一緒に摂取すると、
体に脂肪がたまりにくくなるといいます。
食物繊維には、水に溶けるもの・
水に溶けにくいもののの2種類があり、
水に溶けやすいものを水溶性食物繊維といいます。
これは脂質や炭水化物の吸収を
遅らせる働きをもっています。
【食物繊維を多く含む食品】
押麦・ライ麦・オートミール・全粒粉・さつまいも・
甘栗・海藻・なめこ
いんげん・そらまめ・えだまめ・
あずき・納豆・テンペ
アーティチョーク・オクラ・ごぼう・芽キャベツ・
にんじん・モロヘイヤ
成人病予防のためにも
食物繊維を意識して摂りましょう！
船橋で整骨院といえば、マミーマート日大船橋前にあって
便利で通いやすい「みうら整骨院」へどうぞ。
船橋市の「ミウラ接骨院」にお越しくださいね。
夜間・土日も診療で通いやすいと評判です。
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