みうら整骨院(船橋市坪井)マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | 睡眠
2016/10/03
睡眠
日頃のストレスや疲れは、
しっかりと栄養・睡眠をとることで回復します。
しっかりと睡眠をとるためには、
以下のことに気を付けてみてください。
1. 寝る前はパソコンや携帯を見ないようにする
2. 38~40°位のぬるめの風呂にゆっくり入る
3. 毎日同じ時刻に夕食をとるようにして腹八分目にする
4. ストレッチなどで身体をほぐし、リラックスする
5. 寝やすい環境にする(暗さ、静かさ、温度)
ご自分でマッサージする際は、
ゆっくりと筋肉をほぐすようにマッサージしてみて下さい。
西船橋で整骨院といえば、マミーマート日大船橋前
便利で通いやすい「みうら整骨院」へどうぞ。
夜間・土日も診療で通いやすいと評判です。
ムチウチ症の治療で病院をお探しなら、船橋市のミウラ接骨院にご相談ください。
船橋で評判の「みうら整骨院」スタッフブログでした。
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