みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | 寒暖差　疲労感

何だか疲れがとれない…なんてことありませんか？ 
季節の変わり目で寒暖差が激しくてまだ体がついていけないせいかもしれません。 私たちの体は自律神経がはたらいて体温調節を行うことで、体温のバランスを保っています。 急な寒暖差になかなかついていけないと、自律神経がバランス崩して、いつもより多くのエネルギーを使うので疲れやすくなります。 〇冷え
〇肩こり
〇めまい
〇頭痛
〇倦怠感
〇食欲低下

など、気になることはありませんか？ 冷えは万病のもとと言いますので、なるべく体内から温めて冷やさないようにすることが大切です。 例えば、食事にみそ汁やスープを足したり、ココアやショウガ紅茶などの身体を温める食材を食べてみるなど、体内から温めることもおすすめです。

疲労の原因は様々ですが、ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることも…。

治りにくいと感じたら、我慢せず休息をとることが大切です。


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