みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | インナーマッスル

インナーマッスルってご存知ですか？

お腹の奥のほうにある筋肉と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
実は、肩にも、腰にも、インナーマッスルがあります。

インナーマッスルとは　簡単に言うと　体の奥のほうにある筋肉の総称で、関節と関節を繋ぎ、微妙な動きを調整し、姿勢を保つ役割があります。

私も含め、日々の習慣やクセ、筋力の偏りなどで、骨格には歪みが生じています。
（私の場合は、バックを肩にかける時の肩がいつも同じ。足を組む。など（--；）です）

歪みやズレがひどくなると、肩凝り　腰痛　の原因となります。
肩こり・腰痛改善には、船橋市の「ミウラ接骨院」にお越しくださいね。
夜間・土日も診療で通いやすいと評判です。

歪みを矯正するために接骨院へ通っているが、仕事や家事で忙しくて行く時間がない、
また、腰痛予防をしたいという方は。。。

日常生活の中で一番取り入れやすい、腰痛予防のインナーマッスルの鍛え方↓↓↓

①階段を上る（姿勢を正して♪）

②大股で歩く（足を伸ばして姿勢を正しく♪）

③腹式呼吸をする（肺ではなく、お腹に空気をためる感じで♪）

簡単ですが、気が付いた時に　姿勢や筋肉を意識して　やってみると効果的です！


ちょっとわかりにくいという時は、マミーマート日大船橋前の「みうら整骨院」スタッフにお尋ねください。
丁寧にアドバイスさせていただきます。

※膝や腰が痛い方は、無理しないで下さいね！

腰痛でお困りの時は、船橋で整骨院といえば、マミーマート日大船橋前にあって便利で通いやすい「みうら整骨院」へどうぞ。

船橋市で評判の「みうら整骨院」スタッフブログでした。