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みうら整骨院(船橋市坪井)マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | 足を痛めたときの対処法


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みうら整骨院(船橋市坪井)マミーマート船橋日大前店2階

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TEL : 050-3565-6561

お知らせ

2023/06/02

※緑ヶ丘院にて対応 050-3565-6561 10時~21時 

2023/06/02

10時~21時 緑ヶ丘院にて対応させていただきます。050-3565-6561

2023/06/02

※診療時間10~21時イオン緑ヶ丘院にて対応させていただきます。

住所・TEL

住所
〒274-0060
千葉県船橋市坪井東3-6-1 ※当面の間、八千代緑が丘院にて対応致します

TEL
050-3565-6561

みうら整骨院(船橋市坪井)マミーマート船橋日大前店2階 日記

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足を痛めたときの対処法 (2018.09.01)

船橋市で整骨院といえば、マミーマート船橋日大前2階にあって便利で通いやすい
「みうら整骨院」へどうぞ。

さて、サッカーでボールを蹴って、足を痛めたとこありませんか?
運動の前には、十分な準備運動をしましよう。膝を曲げての屈伸運動や、
アキレス腱を伸ばす。また、足をぐるぐる回すことも忘れないでくださいね。
足を回すために必要な筋肉や靱帯をしっかりと伸ばしたら、縮めたりしておけば、
足を痛めることは少なくなりますよ。

準備運動がわからない方は、迷わずに、船橋市の「みうら整骨院」スタッフに
聞いてくださいね。丁寧にアドバイスしますよ。

さて、骨折・捻挫・アキレス腱のケガの予防や回復などに効果的な栄養素の1つが
コラーゲンです。
コラーゲンは細胞と細胞を繋ぎとめる働きがあり、骨、関節、腱、
じん帯などの材料になります。
骨の材料となり、関節の動きをスムーズにする働きのコラーゲンは、
骨折・捻挫・アキレス腱のケガの予防や回復などに効果的です。

でも、間違って、痛めてしまったら、迷わずに、
日大船橋前の「みうら整骨院」にお越しくださいね。
夜間、土日診療で通いやすいと評判です。

さらに、体内のコラーゲン合成に不可欠なビタミンCも合わせて摂ると効果的です!
<コラーゲンを多く含む食べ物>
豚バラ肉、豚足、手羽先、鶏皮、牛テール、牛すじ、カレイ、フカヒレ、
エビ、エイヒレ、うなぎ、なまこ、スッポン、アンコウ、ゼリー、プリン、ゼラチンなど…

ポイントは1日にたっぷりとるのではなく、毎日少しづつでも摂取することが大
切です。


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