みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | 乾燥肌には

冬になると特に、肌のトラブルが増えます。

空気が乾燥し、肌から水分が奪われてしまいます。

肌からの水分蒸発を防ぐために、保湿剤を使ったスキンケアが効果的です。

もちろん、体内からの水分補給・栄養補給もお忘れなく。。。

油ものやスナック菓子は、食べすぎると血液の循環が悪くなったり、胃腸に負担がかかるので控えめに。
ニンジンやカボチャなどに多く含まれるカロチンはお肌を健康に保つ働きがあります。
ビタミンＣ・Ｅも肌の代謝を活発にし、血管を強くしてくれますので積極的に取りたいです。

納豆にはタンパク質もびたみんＢも含まれているのでぜひ、食べたいですね！