みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | ストレス解消

『最近、元気がないな』
『ちょっとしたことでイライラしがち…』

そんな時がありませんか？

ストレスのある状態が続くと、気分が落ち込んだり、イライラしたりします。
また、疲れやすく元気がないといった症状が現れます。

それは次第に体にも不調が現れてくることもあります。
下痢や便秘、寝つきが悪い、食欲がない、息苦しい、頭痛、肩こり、腰痛など。

ストレスによる不調は、まず気が付くことが大切です。
これぐらい大丈夫・・・と思わずに、上手に息抜きをしてあげることが重要となってきます。

簡単な方法の一つにがストレッチです。
ちょっとの空き時間にできるのでおすすめです。

筋肉をゆっくり伸ばすストレッチは、心も体もリラックスする効果があります。