みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | メタボ予防
【交通事故対応】マミーマート船橋日大前内の整骨院
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お知らせ
2023/06/02
※緑ヶ丘院にて対応 050-3565-6561 10時～21時
2023/06/02
10時～21時 緑ヶ丘院にて対応させていただきます。050-3565-6561
2023/06/02
※診療時間10~21時イオン緑ヶ丘院にて対応させていただきます。
住所・TEL
住所
〒274-0060
千葉県船橋市坪井東3-6-1 ※当面の間、八千代緑が丘院にて対応致します
TEL
050-3565-6561
〒274-0060
千葉県船橋市坪井東3-6-1 ※当面の間、八千代緑が丘院にて対応致します
TEL
050-3565-6561
みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 日記
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メタボ予防 (2015.09.05)
忙しい毎日で、なかなか運動する時間がない方が多いですね。
仕事で帰りが遅く、ご飯を食べたらすぐ寝る時間…。
…そのままでは体にいいとは言えないですよね
毎日は無理でも、ちょっとした運動で健康な体になりましょう！
おすすめはウォーキングや水泳、ジョギング、踏み台昇降など
ジョギングはゆっくりおしゃべりしながら走れる速さでOKです。
脂肪を効率よく燃焼させてくれます。
20分続けて運動をしないと脂肪は燃えない、という説があったのですが、
最近では10分程度を1日数回くりしても、効果があることが分かったのだそう
こまめに動く癖をつけるのが、健康への近道になりそうです