みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | ３大アラーム

「疲れ」「痛み」「発熱」・・・
この3つは生体の3大アラームと呼ばれ、生命を維持していくうえで非常に大切です。

中でも「疲れ」は、個人差が大きく、肉体的な疲れか精神的な疲れかでも
ご本人の感じ方は違ってきます。

疲れをためない予防策としては、栄養素をバランスよく摂る、適度な休息、規則正しい生活
などがありますが、すでに疲れているんだけど…と言うかた、

疲労を回復として栄養ドリンクを飲む他にも、簡単な方法として↓↓↓
*　睡眠
*　入浴
*　適度な運動
*　笑うこと
*　好きなことをする（好きなものを食べる）
*　マッサージ
等があります。

体からのシグナルを感じたら、無理せずに対応・上手に息抜きしましょう（＾＾）