みうら整骨院（船橋市坪井）マミーマート船橋日大前店2階 | 日記 | 歩こう！

男女ともに年齢を重ねると代謝が落ちてきます。

これは、加齢とともに筋肉量が減り、代謝が悪くなることが原因です。

今からできるだけ筋力をつけておくことが大切です！

女性に多いのがホルモンのバランスの崩れによる、
ほてり、のぼせ、めまい、肩こり、腰痛、動悸、疲労感、不安感、イライラ、無気力、神経質、孤独感。。。
これは、男性にも起こります。

一番いいのは歩くことです！
週に何回かでも、15分でも、歩くことから始めてみましょう。